Протеин – пищевая и биологически активная белковая добавка, необходимая не только бодибилдерам, но и «обычным» людям для нормальной жизнедеятельности, потому как при длительной недостаточности белка в рационе организм для своих потребностей начинает использовать собственные белки из мышц.

Зачем белок нужен организму?

Белок – один из основных составляющих звеньев мышечной ткани и внутренних органов. Белковые структуры тканей время от времени требуют обновления. Если достаточного количества протеина не поступает с пищей, организм начинает тратить собственные аминокислоты – главный компонент белка. Результатом может стать:

• Потеря мышечной массы;
• Слабость;
• Постоянный голод;
• Отеки;
• Другие негативные последствия, вплоть до серьезных заболеваний.

Избежать подобной ситуации просто – необходимо лишь в достаточном количестве употреблять богатую белком пищи. Спортсменам этого вещества нужно больше, чем «обычным» людям. Качественный протеин можно купить в специализированном интернет-магазине ГИНОНЕТ.

Виды спортивного протеинового питания

Купить специальный протеин для набора мышечной массы можно нескольких типов:

• Яичный – он обладает максимальной пищевой ценностью и представляет собой высушенный порошкообразный яичный белок;
• Растительный – производится из сои, идеальный выбор для спортсменов-вегетарианцев;
• Мясной и рыбный – изготавливаемые, соответственно, из разнообразных видов животного мяса и рыбы, но весьма мало распространенные в спортивной медицине;
• Сывороточный – самый популярный, производимый из высушенной молочной сыворотки.

Последний в свою очередь делится на концентрат (60-70% чистого белка в составе препарата) и изолят (80-90% белка). Также выделяют сывороточный гидролизат с весьма высокой скоростью усваивания (не более 30 минут) и наиболее медленно усваиваемый вариант – казеин.

Разные типы препарата имеют различные характеристики скорости и полноты усвоения пищеварительной системой, разнится и цена протеина, а также способ его применения. Те варианты, что всасываются максимально быстро, рекомендуется применять в начале дня, перед тренировкой, после нее и во время занятий. А казеин и другие виды, которые усваиваются слишком долго, лучше употреблять перед сном: они питают организм аминокислотами достаточно длительное время.